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Hatha Yoga: Parivritta Trikonasana


En esta clase se pretende favorecer la sensación de alargamiento y la movilidad articular, estimulando la torsión de la columna y ayudando a nutrir la espina dorsal. Las posturas de torsión ejercen un efecto masaje en los órganos abdominales mejorando la digestión. En esta postura se prima la sensación de enraizamiento junto al trabajo de fortalecimiento de las piernas.


Material necesario: dos bloques, dos mantas y un cinturón.


POSTURA OBJETIVO:

Parivrtta Trikonasana


POSTURAS REALIZADAS:

Adho Mukha Svanasana

Bâlâsana

Halâsana

Pârsvottânâsana o Konâsana

Sarvangâsana

Sethu Bhandâsana

Supta Pâdângusthâsana

Uttanasana

Utthita Trikonâsana

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