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Hatha Yoga: Práctica de Yoga dedicada a la Luna con Chandra Namaskar


Una clase de yoga lunar suave, tranquila y fluida con unos saludos a la Luna con variantes añadidos como Ardha Chandrasana, postura de media luna de pie.
Buscamos el movimiento natural para encontrar armonía y equilibrio físico y mental con una respiración abdominal y relajada sin forzar las posturas.
Terminaremos con unas asanas complementarias en el suelo y la relajación final.


Material necesario: 1 manta, 2 bloques (opcionales).


POSTURA OBJETIVO:

Chandra Namaskar


POSTURAS REALIZADAS:

Ardha Candrâsana (chandrâsana)

Bhujangasana

Tadasana

Utkatâsana

Uttanasana

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