Hatha yoga: Utthitas

Práctica enfocada al trabajo de posturas de pie con rotación externa de cadera.

Posturas objetivo: desde Utthita Trikonâsana a Utthita Parsvakonâsana, transitando por Virabhadrâsana II
Otros asanas: Supta Padangusthasana I, II y II; Paschimottanâsana, Sarvangâsana, Halâsana.

Material necesario: Esterilla, 2 mantas, 1 cinturón de yoga, 2 ladrillos de yoga, zafu opcional.