Te presentamos “Los Niyamas en la práctica del Hatha Yoga”
Compartimos contigo 5 sesiones para que profundices en los fundamentos del Yoga a través de la práctica.
En esta Serie de Masterclasses se exploran los Niyamas; valores que se integran en las prácticas ayudándonos a tomar conciencia de sus efectos positivo. Estas son las prácticas relacionadas con los 5 Niyamas:
- SVADHYAYA. Masterclass sobre la auto observación en la práctica. Esta primera clase se centra en la observación de todo lo que ocurre en el mat, con el objetivo de profundizar en este niyama a través del cuerpo.
- SHAUCA. Masterclass sobre el enfoque en la práctica. El objetivo de esta clase es dirigir la atención a los elementos de la práctica que otorgan claridad mental.
- SANTOSHA. Masterclass sobre la aceptación en la práctica. Esta sesión ahonda en la capacidad de aceptar la realidad de la propia práctica personal.
- TAPAS. Masterclass sobre la voluntad en la práctica. Esta práctica indaga en la sencillez y la moderación como base para el auto conocimiento.
- ISVARAPRANIDHANA. Masterclass sobre la sincronización. La finalidad de esta clase es la escucha en la práctica que facilita la interiorización.
En esta clase te presentamos:
EL ENFOQUE EN LA PRÁCTICA – SHAUCA.
Shauca es el Niyama que hace referencia a la limpieza y pureza de la mente, el habla y el cuerpo.
El objetivo de esta clase es dirigir la atención a los elementos de la práctica que otorgan claridad mental.
“Clase orientada a la claridad mental mediante la consecución de âsanas de torsión. Las tordiones oxigenan y renuevan el torrente sanguíneo por lo que se considera una forma de limpieza o purificación.”.
Jesús Garrido – Profesor de la EIY
Jesús Garrido es Profesor de Hatha Yoga por la Escuela Internacional de Yoga, formación registrada en la Yoga Aliance y avalada por la European Yoga Federatión y la Federación Española de Yoga Profesional.
Te esperamos en la Masterclass.
Podrás verla el 17 de diciembre a las 18.00.
¡Disfruta!
Posturas realizadas
Otras clases interesantes para ti
Hatha Yoga :: Atención continua – posturas de pie y equilibrio
Manuel Luque
Avanzado- 75 min
Práctica de posturas de pie y equilibrio, donde profundizaremos en un estado de atención continua, aportándonos la actitud interna necesaria para la meditación.
Hatha Yoga :: Flexiones
Joaquín Castaño
Intermedio – 90 min
Esta clase de yoga está enfocada a las flexiones, para finalizar el día con una serie de posturas que invitan a la interiorización, la calma y a tener una consciencia sobre la respiración que te ayude en tu viaje interior.
Hatha Yoga :: caderas y cintura escapular – Surya Namaskar
Rocío López
Intermedio – 75 min
En esta práctica trabajaremos tres partes básicas de nuestra estructura corporal: la articulación de las caderas, la cintura escapular y la columna vertebral. A través de movilizaciones suaves, daremos apertura a las caderas; estiraremos la musculatura de los hombros y la parte alta de la espalda; y realizaremos los distintos movimientos de la columna vertebral. Continuaremos la clase con unas vueltas del saludo al sol (sin variantes), en las que pondremos la atención en unir la respiración y el movimiento.
Hatha Yoga :: Enraizamiento, flexibilización caderas y torsión
Antonella
Intermedio – 54 min
Práctica de vinyasa suave con asanas de pie enlazadas.
Hatha Yoga :: Un camino hacia Bakasana
Esther de Frutos
Intermedio – 84 min
Preparación de la conciencia para posturas sobre brazos. Percepción en el movimiento, para realizar equilibrios, tratar de que la respiración sea orgánica, fluída.
Hatha Yoga :: Surya Namaskar – Estiramientos en descarga
Manoli Muñoz
Intermedio- 75 min
Esta clase busca aportar flexibilidad a la columna vertebral en sus movimientos más importantes enlazados e integrados en Surya Namaskar. Incluye en la preparación y en la compensación movimientos articulares y estiramientos en descarga.
Hatha Yoga :: Embarazadas – Suelo pélvico
Raquel Webb
Principiante – 60 min
Esta es una clase con una serie de estiramientos y movimientos hacia la pelvis aliviando posibles tensiones en la zona y liberándola dentro del movimiento. Se toma conciencia de la pelvis y su forma para luego ir descubriendo el periné (suelo pélvico).
Hatha Yoga :: Conexión Posterior
Conchi Moreno
Intermedio – 65 min
Clase de Hatha Yoga enfocada en asanas progresivas que fomentan la propiocepción posterior del cuerpo
Hatha Yoga :: Alineamiento caderas – Janu Sirsasana
Paquita Villalba
Intermedio – 70 min
Hatha Yoga – Hatha Yoga – A través de las âsanas de pie que proponemos en la clase de Hatha Yoga de hoy, vamos a encontrar el alineamiento de las caderas para asentar la base de la flexión de columna para Janu Sirsasana. Para esta clase utilizaremos ladrillos o tacos y cinturón, estos elementos nos facilitarán la permanencia en las posturas que realizamos..
Reviews for: MASTERCLASS :: SHAUCA. El enfoque en la práctica