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Movilización de la Espalda: Raja Kapotâsana


Esta práctica propone un estiramiento gradual de la espalda y de movilización de las caderas. Además, permite tomar conciencia del alineamiento que se va a requerir más tarde en la postura de Raja Kapotâsana -La Paloma-.


Material necesario: 1 cinturón y manta opcional.


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