Práctica de Rishikesh. Serie que comprende las posturas madre de la práctica del Hatha Yoga, que se compensan física y energéticamente, armonizando el cuerpo y la mente.
Práctica de Surya Namaskar y de la primera parte de la serie de Rishikesh (Sarvangasana, Halasana, Sethu Bandhasana, Matsyasana, Paschimottanasana y Purvotanasana). Realización de variantes en el Vinyasa para preparar las posturas invertidas y la flexión..
Serie de Asanas en la que profundizamos en cada movimiento de la columna vertebral desde la actividad, la sensibilidad y el respeto. Introducimos alguna variante en Surya Namaskar con el objetivo de permanecer más tiempo en Sarvangasana y Halasana.
Clase que incluye una toma de conciencia sentado empleando un Shankalpa, una afirmación positiva. Una clase con la que avanzar en la práctica a través del uso de cinturón para algunas de las posturas que forman parte de esta serie.
Serie Rishikesh adaptado para el Embarazo: comenzando con el calentamiento del Saludo al Sol con silla y continuando con la serie Rishikesh se restablece la energía y el equilibrio tanto para la Mamá como para el Bebé.
En esta clase practicaremos varias posturas mas básicas repitiéndolas dos veces. Esta es otra forma de practicar, ya que cada vez que practicamos Asanas tenemos unas sensaciones distintas.
Clase de Surya Namaskar clásico con los Mantras de Surya. Serie de Rishikesh con variantes y modificaciones y con base de canto de mantras y del Om. En esta clase el relax final también es cantado. Es una clase de profunda escucha e interiorización.
Preparamos la serie de Rishikesh con Surya Namaskar, ajustando cada paso, perfeccionando este Vinyasa clásico que aporta numerosos beneficios contribuyendo al bienestar integral. Incluye en la preparación movimientos articulares y estiramientos de pie.
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