Sumérgete en una práctica que despierte tu cuerpo desde la raíz, comenzando en el suelo con posturas suaves y expansivas que conectan con tu respiración y tu centro. Cada movimiento fluye hacia el siguiente sin interrupciones, como olas que recorren tu columna, tus caderas y tus brazos, despertando fuerza y ligereza.
A medida que avances, la práctica se eleva con elegancia hacia posturas de pie, fortaleciendo piernas, alineando tu torso y expandiendo tu pecho, siempre desde la suavidad y la conciencia del movimiento. Ideal para quienes buscan un flow creativo, orgánico y armonioso que integre movilidad, fuerza y respiración, creando un espacio para estar presentes en cada instante de la práctica.
Al final, regresarás al suelo para integrar la energía despertada y encontrar quietud, cerrando la clase con sensación de plenitud y conexión con tu cuerpo.
Postura objetivo: Parivrtta Janu Sirsasana.
Otras asanas: Chaturanga Dandasana, Urdhva Mukha Svanasana, Parsvottanasana, Virabhadrasana II, Viparita Virabhadrasana, Viparita Karani.
Material necesario: bloque.
