Clase enfocada en la apertura progresiva de caderas y la flexibilidad de la cadena posterior, creando espacio desde la base para profundizar en la postura.
A lo largo de la práctica se combinan movilizaciones suaves, trabajo consciente y momentos de permanencia en las asanas, sosteniendo cada postura durante varias respiraciones para favorecer la escucha y la profundidad. La secuencia avanza de forma gradual hacia Uppavista Konasana, encontrando en ella un lugar de amplitud, calma y presencia.
Postura objetivo: Uppavista Konasana
Otras asanas: Utthan Pristhasana, Ardha Hanumanasana, Ardha Uttanasana, Utthita Trikonasana, Anahatasana, Paschimottanasana, Sarvangasana.
Material necesario: Esterilla, bloque y cinturón.
