Práctica suave orientada a despertar la movilidad de la columna y la apertura de las caderas, preparando el cuerpo de forma progresiva para el giro y la lateralización. A través de secuencias fluidas, torsiones conscientes y permanencias prolongadas, se invita a explorar el espacio interior con atención y calma. La clase culmina en Parivrtta Janu Sirsasana, una postura que combina amplitud, estabilidad y presencia.
Postura objetivo: Parivrtta Janu Sirsasana
Otras asanas: Raja Kapotasana, Ardha Matsyendrasana, Paschimottanasana, Janu Sirsasana, Salamba Bhujangasana, Sarvangasana, Halasana, Matsyasana, Supta Baddha Konasana
Material necesario: Mantas y cinturón.
