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Pranayama: Nadi Sodhana


Ejercicios de respiración alterna para purificar los nadis o canales energéticos. Revitalizan el cuerpo, aquietan las emociones, crean claridad mental y facilitan la concentración. Equilibran las actividades de los hemisferios cerebrales y preparan para facilitar el kumbhaka o retención prolongada del aire, necesaria en los pranayamas avanzados.


Material necesario: manta opcional.


POSTURA OBJETIVO:

Nadi Sodhana


POSTURAS REALIZADAS:

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