Clases de Yoga

53m

Hatha Yoga: Despierta tu danzarín interior – Viaje consciente hacia Natarajâsana

En esta clase, comenzaremos a construir Natarajâsana desde la raíz, explorando una secuencia progresiva que nace desde el suelo y asciende con solidez y presencia.

71m

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Hatha Yoga

Combina posturas, relajación, respiración e interiorización generando quietud a nivel físico, emocional y mental.

53m

Hatha Yoga: Despierta tu danzarín interior – Viaje consciente hacia Natarajâsana

En esta clase, comenzaremos a construir Natarajâsana desde la raíz, explorando una secuencia progresiva que nace desde el suelo y asciende con solidez y presencia.

71m

Hatha Yoga: El arte de expandirse hacia la magia de Ustrasana

En esta clase nos sumergiremos en la preparación profunda para Ustrasana, la postura del camello, creando espacio y flexibilidad en el cuerpo antes de explorar su expansión.

54m

Hatha Yoga: Fluyendo hacia la media luna

Una clase diseñada para preparar el cuerpo y la mente hacia Ardha Chandrasana, una postura que combina estabilidad y apertura.

Meditación

Es la práctica del silencio y la vivencia del momento presente.

Jesús Garrido • Meditación

17min

Meditación en la respiración y su espacio interior

Una meditación en la que aprenderemos a concentrar la atención en un elemento interno, la respiración.

18m

Meditación: Práctica de la autoindagación sobre ¿Quién soy Yo?

La autoindagación es una meditación que utiliza el propio intelecto para llegar al Jñana, la sabiduría que discierne entre el ego o yo individual impermanente.

23m

Meditación: la práctica del Zazen

Practica meditativa para sensibilizarnos a nuestra relación con el Prana como energía básica que se manifiesta desde el origen del universo y que vibra también en nuestro cuerpo sutil y mantiene la vida en nuestro cuerpo físico ; y que comprobemos nuestra realidad energética como seres magnéticos con dos polaridades que deben equilibrarse para despertar la Sabiduría interior que nos aporta la práctica.

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Serie Rishikesh

Esta serie hace un recorrido por las posturas madre del Yoga.

Jesús Garrido • Hatha Yoga

80m

Hatha Yoga: Variante de Rishikesh enfocada en el enraizamiento

Práctica de la Serie de Rishikesh enfocada en el enraizamiento, de dificultad media.

80m

Hatha Yoga: Surya Namaskar y Rishikesh

Práctica clásica de Surya Namaskar en su versión más tradicional y de la Serie de Rishikesh en la que se utilizan diferentes soportes y/o adaptaciones según las necesidades del alumno/a.

Joaquín Castaño • Hatha Yoga

83m

Hatha Yoga Rishikesh: Rishikesh, Consciencia y Respiración

El objetivo de esta clase es facilitar la práctica de la serie de Rishikesh. Especialmente indicada para los alumnos de Formación de Profesores de Yoga.

Vinyasa Yoga

Es la práctica de la fluidez a través del movimiento consciente.

Camilo Lesta • Vinyasa Yoga

Vinyasa Flow : Bases de la práctica de Vinyasa

Aprende a construir posturas relevantes de la práctica de Vinyasa y sus saludos al Sol.

Javier Ercilla • Hatha Yoga

36m

Abrazando la energía femenina: Hatha Yoga para el equilibrio interior

Una clase de Vinyâsa accesible para reconocer la energía femenina que poseemos.

Tatiana Noguera • Vinyasa Yoga

24m

Vinyasa Flow :: Despierta tu energía

Clase corta de yoga para despertar la energía y la movilidad en el cuerpo. Realizar preferiblemente por la mañana.

Iyengar Yoga

Propuesta de mucha precisión y alineamiento.

65m

Iyengar Yoga: Sirsasana – soportes

Secuencia con soportes que permite preparar la postura de Sirsasana con sus alternativas para después compensar con torsiones y un relax final en silla

62m

Iyengar Yoga: Alargamiento de los Costados

Una clase fundamentada en las bases para crear espacios en en el tronco durante la práctica de posturas como Parivritta Janu Sirsâsana, o en la espalda y las caderas para Upavista Konâsana.

80m

Iyengar Yoga: Alineamiento y precisión – Flexibilidad de los hombros

Hoy trabajaremos la flexibilidad de los hombros tan importante para crear espacio y poder relajar el cuello y los trapecios.

Yoga Restaurativo

Yoga que propone un método eficiente para la reducción del estrés y el alivio de las dolencias comunes.

Conchi Moreno • Yoga Restaurativo

51min

Restaurativo: liberar la respiración

Práctica de Yoga Restaurativo cuyo objetivo es "liberar la respiración" a través de la movilización de las estructuras implicadas en ella y el estiramiento de las musculaturas relacionadas.

Conchi Moreno • Yoga Restaurativo

59min

Yoga Restaurativo: el sistema digestivo

Práctica de Yoga Restaurativo en la que a través de la quietud y la serenidad se activa el sistema nervioso parasimpático regulando la actividad del sistema digestivo.

Conchi Moreno • Yoga Restaurativo

62m

Yoga Restaurativo: Hacia el sosiego

Práctica de Yoga Restaurativo cuyo objetivo es el equilibrio del sistema nervioso a través de propuestas de movilización al comienzo y posturas pasivas.

Yoga Nidra

Poderoso método sistemático, no solo de meditación y relajación, sino de transformación interna

Yoga Nidra: Sankalpa

En esta práctica en particular, de una manera suave y dulce descubrimos el espacio del corazón para explorar si surge un sankalpa (afirmación de un anhelo profundo) o si tenemos un enigma que estamos ponderando y quizás pueda aflorar una posible respuesta.

Yoga Nidra: Dolor y Cáncer

Este yoga nidra solo pretende de forma activa ayudar al organismo a nivel psíquico y celular con la remisión de tumores. Se puede realizar aunque haya presencia o no de tumores.

40m

Yoga Nidra: Jardín de Rosas 1

Esta práctica de meditación guiada de Yoga Nidra, te brinda la posibilidad de reconectar con tu centro de equilibrio.

Acro Yoga

Crean un clima único que suscita lazos, refuerza vínculos y mejora la confianza.

Esther de Frutos • AcroYoga

AcroYoga: el vuelo del ruiseñor

Una práctica completa de AcroYoga en la que buscaremos extensiones y alargamientos de columna con la libertad que supone esta disciplina en la persona que vuela. Enraizamiento y trabajo abdominal para la persona que hace de base.

Javier Ercilla • AcroYoga

AcroYoga: tocando lo profundo

Una sesión para cualquier persona que le interese profundizar en sí misma y en los demás desde un contacto personal y profundo.

Antonella Martínez • AcroYoga

Yoga en pareja: Armonía de los Opuestos

Sesión para iniciarnos en la práctica del Acroyoga o Yoga a dos, en esta clase conectarás con el otro a través de la propia conexión.

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Asthanga Yoga

Secuencia de posturas fundamentales.

Elena del Pino • Asthanga Yoga

68m

Ashtanga Yoga: Primera mitad de la Serie Primary

Primera mitad de la Serie Primary de Ashtanga Yoga con variantes para principiantes en esta modalidad.

Elena del Pino • Asthanga Yoga

27m

Ashtanga Yoga: Suavidad dinámica y precisión consciente

Clase de Yoga siguiendo el Surya Namaskar A y B y la serie básica de Ashtanga Yoga.

Pranayama

Técnicas de respiración para el bienestar, la salud, y la conciencia.

Hatha Yoga: Práctica de Asana, Pranayama, Mantra y Meditación

Clase práctica que incluye movilizaciones articulares seguidas de Surya Namaskar y postura sentada con la práctica de Mantra, Pranayama de Nadi Shodhana, recitación de mantra y meditación en silencio.

Pranayama: Nadi Sodhana

Ejercicios de respiración alterna para purificar los nadis o canales energéticos. Revitalizan el cuerpo, aquietan las emociones, crean claridad mental y facilitan la concentración.

Pranayama: Chandra Bedhana y Surya Bedhana

Teoría y práctica de dos respiraciones alternas que pueden complementarse.

Nada y Mantra Yoga

La meditación ofrece siempre la oportunidad de transformar todo aquello que impide una vida serena.

Hatha Yoga: Práctica de Asana, Pranayama, Mantra y Meditación

Clase práctica que incluye movilizaciones articulares seguidas de Surya Namaskar y postura sentada con la práctica de Mantra, Pranayama de Nadi Shodhana, recitación de mantra y meditación en silencio.

Mantras: Ganesha

Meditación con Mantra. Invocación a GANESHA con su mantra más universal OM GAM GANAPATAYE NAMAH. Ganesha simboliza nuestro potencial para remover y destruir los obstáculos que surgen para la consecución de nuestros proyectos, metas e ideales.

Mantras: Purusha

MEDITACIÓN con “Mantra Purusha”. Una práctica ceremonial purificatoria para recrear nuestro cuerpo energético despertando y orientando armoniosamente el prana, la energía vital que lo nutre.

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Te recomendamos

Cuida tu espalda

Despierta tu cuerpo

Disminuye tu estrés

Eleva tu nivel de energía

Serenidad y calma

Manoli Muñoz • Hatha Yoga

94m

Hatha Yoga Rishikesh: Actividad, sensibilidad y respeto

Serie de Âsanas en la que profundizamos en cada movimiento de la columna vertebral desde la actividad, la sensibilidad y el respeto. Introducimos alguna variante en Surya Namaskar con el objetivo de permanecer más tiempo en Sarvangasana y Halasana.

Paquita Villalba • Hatha Yoga

65m

Hatha Yoga: Músculos intercostales – La caja torácica

En esta clase vamos a dedicar un especial énfasis en los costados y específicamente en el estiramiento de los músculos intercostales, aumentando así la capacidad de la caja torácica.

Mayte Criado • Hatha Yoga

90m

Hatha Yoga: suaves extensiones posturas de pie

Una clase con visualización inicial y final que incluye una movilización articular, especialmente de caderas, y estiramientos con base a los pasos 5, 7 y 9 de Surya Namaskar.

Esther de Frutos • AcroYoga

AcroYoga: el vuelo del ruiseñor

Una práctica completa de AcroYoga en la que buscaremos extensiones y alargamientos de columna con la libertad que supone esta disciplina en la persona que vuela. Enraizamiento y trabajo abdominal para la persona que hace de base.

Paquita Villalba • Hatha Yoga

44m

Hatha Yoga: tonificar y fortalecer la zona lumbar y abdominal

Una clase para tonificar y fortalecer la zona abdominal y la zona lumbar.

Postura poderosa para desarrollar fortaleza. Representa nuestro poder ilimitado, la capacidad de vencer obstáculos desde la humildad y la perseverancia.

1h17m

Hatha Yoga: El gran salto de Hanuman

Gema Soria • Hatha Yoga

Antonella Martínez • AcroYoga

Yoga en pareja: Armonía de los Opuestos

Sesión para iniciarnos en la práctica del Acroyoga o Yoga a dos, en esta clase conectarás con el otro a través de la propia conexión.

71m

Hatha Yoga: El arte de expandirse hacia la magia de Ustrasana

En esta clase nos sumergiremos en la preparación profunda para Ustrasana, la postura del camello, creando espacio y flexibilidad en el cuerpo antes de explorar su expansión.

Rocío López • Serie Rishikesh

75m

Serie de Rishikesh: Posturas Madre

Práctica de Rishikesh. Serie que comprende las posturas madre de la práctica del Hatha Yoga, que se compensan física y energéticamente, armonizando el cuerpo y la mente.

Jesús Garrido • Hatha Yoga

22min

Práctica suave para comenzar el día

Práctica suave para comenzar el día en la que movemos el cuerpo con consciencia en la respiración.

72m

Hatha Yoga: Hatha Yoga al amanecer – Pranayama

Práctica de Âsanas y Pranayama para el amanecer.

65m

Iyengar Yoga: Sirsasana – soportes

Secuencia con soportes que permite preparar la postura de Sirsasana con sus alternativas para después compensar con torsiones y un relax final en silla

Pranayama: Chandra Bedhana y Surya Bedhana

Teoría y práctica de dos respiraciones alternas que pueden complementarse.

Hatha Yoga: Práctica de Asana, Pranayama, Mantra y Meditación

Clase práctica que incluye movilizaciones articulares seguidas de Surya Namaskar y postura sentada con la práctica de Mantra, Pranayama de Nadi Shodhana, recitación de mantra y meditación en silencio.

Susann Mayer • Hatha Yoga

60m

Hatha Yoga: Yoga para aliviar dolores menstruales

Susann Mayer nos propone una serie de posturas restaurativas y reconfortantes de yoga para aliviar los dolores de la menstruación.

Antonella Martínez • Hatha Yoga

66m

Hatha Yoga: Expansión del pecho

Clase enfocada en la expansión de la caja toráfica, estiramiento y movilización de los hombros y cintura escapular

Pranayama: Nadi Sodhana

Ejercicios de respiración alterna para purificar los nadis o canales energéticos. Revitalizan el cuerpo, aquietan las emociones, crean claridad mental y facilitan la concentración.

Javier Ercilla • Hatha Yoga

46m

Hatha Yoga: Yoga para la Meditación

Práctica donde llevamos la atención a la respiración para explorar estados meditativos accesibles y amables.

59min

Hatha Yoga: La energía del enraizamiento

Práctica destinada a establecer una base sólida que aporte estabilidad, confianza, energía y fortaleza.

Tatiana Noguera • Vinyasa Yoga

24m

Vinyasa Flow :: Despierta tu energía

Clase corta de yoga para despertar la energía y la movilidad en el cuerpo. Realizar preferiblemente por la mañana.

Antonella Martínez • Hatha Yoga

57m

Hatha Yoga: Enraizamiento, flexibilización caderas y torsión

Práctica de vinyasa suave con asanas de pie enlazadas.

Mayte Criado • Hatha Yoga

90m

Hatha Yoga: Natarajasana – postura de Shiva

Esta clase combina lo dinámico con lo original: numerosas variantes que van sucediéndose durante Surya Namaskar así como varias posturas de equilibrio entre las que están Natarajasana en sus variantes I y II (Postura de Shiva, Dios de la Danza).

62m

Hatha yoga: Utthitas

Práctica enfocada al trabajo de posturas de pie con rotación externa de cadera.

Rocío López • Vinyasa Yoga

67m

Vinyasa Yoga: Práctica Fluida – Interiorización Movimiento

Clase de vinyasa en la que unimos las posturas a través de la respiración para hacer una práctica fluida, en la que encontramos un estado de interiorización a través del movimiento.

Yoga Nidra: Sankalpa

En esta práctica en particular, de una manera suave y dulce descubrimos el espacio del corazón para explorar si surge un sankalpa (afirmación de un anhelo profundo) o si tenemos un enigma que estamos ponderando y quizás pueda aflorar una posible respuesta.

60m

MASTERCLASS: SANTOSHA. La aceptación en la práctica

El objetivo de esta clase es dirigir la atención a la aceptación de la práctica personal a través del Yoga Restaurativo.

Mayte Criado • Hatha Yoga

78m

Hatha Yoga Rishikesh: con visualización, calma y salud

Serie de Rishikesh con visualización para generar calma y salud.

Jesús Garrido • Hatha Yoga

64m

Hatha Yoga: Siente y suelta

Clase cuyo objetivo es reaprender a sentir el cuerpo y sentir la respiración natural, mediante posturas sencillas y el uso de los soportes.

Mantras: Om Namo

Introducción al mantra OM NAMO BHAVAGATE VASUDEVAYA y una práctica de recitación preparatoria seguida de la meditación en silencio.